12:24 PM
CARA MENGATASI SENGGUGUT @ PMS
By zielaamin83@gmail.com
75% wanita mengalami sakit kepala, perubahan mood, kembung perut dan masalah-masalah lain yang mengancam hubungan mereka, keadaan kerja dan keceriaan hidup seharian.
By zielaamin83@gmail.com
75% wanita mengalami sakit kepala, perubahan mood, kembung perut dan masalah-masalah lain yang mengancam hubungan mereka, keadaan kerja dan keceriaan hidup seharian.
Memang benar bahawa gejala sindrom prahaid (PMS), seperti perubahan mood, cepat marah, kemurungan, kebimbangan, pengekalan cecair, kembung, kelembutan payudara, ketagihan gula, sakit kepala, dan gangguan tidur, menjejaskan 75 peratus daripada wanita.
Dan dalam 20 peratus daripada mereka wanita, gejala begitu teruk bahawa mereka memerlukan rawatan perubatan. Kira-kira 8 peratus mempunyai gejala melampau seperti bahawa masalah ini telah diberi nama baru iaitu gangguan dysphoric prahaid (PMDD).
Apakah Punca Senggugut ?
Punca sebenar bagi senggugut atau PMS hanyalah kerana hormon anda menjadi tidak seimbang, tahap estrogen anda meningkat dan paras progesteron berkurangan, sama ada yang sedikit atau banyak.
Cara Atasi Masalah Senggugut
5 Langkah Mudah Menghilangkan Senggugut atau PMS
1. Menjaga Diet
Dengan kata lain:
a. Berhenti makan tepung halus, gula, dan makanan diproses.
b. Mengurangkan kafein.
c. Kawal pengambilan gula. Ia akan mengimbangi gula dalam darah anda dengan makan protein, telur dan mentega kacang, untuk sarapan pagi.
d. Makan sama rata sepanjang hari dan tidak melangkau waktu makan.
e. Jangan makan dalam tempoh tiga jam sebelum tidur.
f. Tingkatkan serat dalam diet anda daripada sayur-sayuran , buah-buahan , kacang dan bijirin penuh.
g. Meningkatkan lemak omega-3 dengan memakan lebih banyak ikan liar seperti sardin, herring, dan salmon liar , serta omega -3 telur dan walnut.
h. Makan makanan organik, terutamanya produk haiwan , untuk mengelakkan estrogen alam sekitar daripada racun perosak.
2. Ambil Suplimen.
Terdapat suplimen yang terbukti membantu meringankan gejala senggugut atau PMS dengan meningkatkan fungsi metabolik dan metabolisme hormon.
1. Menjaga Diet
Dengan kata lain:
a. Berhenti makan tepung halus, gula, dan makanan diproses.
b. Mengurangkan kafein.
c. Kawal pengambilan gula. Ia akan mengimbangi gula dalam darah anda dengan makan protein, telur dan mentega kacang, untuk sarapan pagi.
d. Makan sama rata sepanjang hari dan tidak melangkau waktu makan.
e. Jangan makan dalam tempoh tiga jam sebelum tidur.
f. Tingkatkan serat dalam diet anda daripada sayur-sayuran , buah-buahan , kacang dan bijirin penuh.
g. Meningkatkan lemak omega-3 dengan memakan lebih banyak ikan liar seperti sardin, herring, dan salmon liar , serta omega -3 telur dan walnut.
h. Makan makanan organik, terutamanya produk haiwan , untuk mengelakkan estrogen alam sekitar daripada racun perosak.
2. Ambil Suplimen.
Terdapat suplimen yang terbukti membantu meringankan gejala senggugut atau PMS dengan meningkatkan fungsi metabolik dan metabolisme hormon.
Berikut adalah suplimen yang diperlukan:
a. Sitrat magnesium atau glycinate - Ambil 400-600 mg sehari.
b. Kalsium sitrat - Ambil 600 mg sehari.
c. Vitamin B6 - Ambil 50 hingga 100 mg sehari bersama-sama dengan 800 mcg folat dan 1,000 mcg vitamin B12.
d. Petang minyak primrose - Ambil dua kapsul 500mg dua kali sehari.
e. EPA / DHA (omega 3 lemak ) - Ambil 1,000 mg sekali atau dua kali sehari.
f. Taurina - Ambil 500 mg sehari untuk membantu detoksifikasi hati.
g. Multivitamin setiap hari baik ( semua nutrien bekerjasama )3. Bersenam
Senaman adalah sangat penting untuk mengimbangi hormon. Bertujuan untuk 30 minit senaman aerobik, 4 hingga 5 kali seminggu.
4. Mengurus Stress.
Menangani tekanan juga kritikal. Mandi air panas pada waktu malam , mengurut, belajar bernafas dalam atau meditasi. Teknik-teknik ini dan lain-lain boleh membantu hormon untuk seimbang .
5. Cuba Terapi Alternatif.
Terapi seperti akupuntur dan homeopati boleh membantu. Satu percubaan klinikal menunjukkan bahawa homeopati individu adalah berkesan dalam merawat PMS.
a. Sitrat magnesium atau glycinate - Ambil 400-600 mg sehari.
b. Kalsium sitrat - Ambil 600 mg sehari.
c. Vitamin B6 - Ambil 50 hingga 100 mg sehari bersama-sama dengan 800 mcg folat dan 1,000 mcg vitamin B12.
d. Petang minyak primrose - Ambil dua kapsul 500mg dua kali sehari.
e. EPA / DHA (omega 3 lemak ) - Ambil 1,000 mg sekali atau dua kali sehari.
f. Taurina - Ambil 500 mg sehari untuk membantu detoksifikasi hati.
g. Multivitamin setiap hari baik ( semua nutrien bekerjasama )3. Bersenam
Senaman adalah sangat penting untuk mengimbangi hormon. Bertujuan untuk 30 minit senaman aerobik, 4 hingga 5 kali seminggu.
4. Mengurus Stress.
Menangani tekanan juga kritikal. Mandi air panas pada waktu malam , mengurut, belajar bernafas dalam atau meditasi. Teknik-teknik ini dan lain-lain boleh membantu hormon untuk seimbang .
5. Cuba Terapi Alternatif.
Terapi seperti akupuntur dan homeopati boleh membantu. Satu percubaan klinikal menunjukkan bahawa homeopati individu adalah berkesan dalam merawat PMS.
( Sumber daipada http://drhyman.com )
===========================
GLA COMPLEX DARI SHAKLEE
===========================
GLA COMPLEX sangat baik untuk membetulkan paras hormon wanita. Malah dia juga mengurangkan kesakitan ketika senggugut.
Telah banyak testimoni yang saya dapat hasil dari perkongsian produk ini dengan kawan- kawan yang ada masalah senggugut.
Apa itu GLA Complex ?
GLA Complex dari Shaklee sememangnya lain dari yang lain. Apa tidaknya, Shaklee GLA Complex mengandungi 2 kali ganda lebih GLA daripada produk GLA lain yang ada di pasaran.
GLA ( gamma-linolenic acid) di pasaran diperbuat daripada Evening Primrose Oil (EPO). Shaklee GLA Complex pula dihasilkan daripada ekstrak borage yang 2 kali ganda kandungannya berbanding EPO. Malah GLA Complex Shaklee juga 3 kali ganda lebih bari segi bioavailabiliti dan lebih berkesan dari EPO.
Lagi menarik, Shaklee mengekstrak borage yang ditanam secara organik di kawasan Saskatchewan.
Apakah Manfaat GLA Complex dari Shaklee ?
1. Mengawal Hormon
GLA Complex mengawal selia estrogen dan testosteron. GLA membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormone lelaki dan wanita, memperbaiki simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit payudara.
2. Melambatkan Monopaus
GLA Complex memperbaiki keadaan monopaus seperti hot flashes, isomnia, ketidakhadaman dan depresi. Pengambilan jangka panjang akan melambatkan penuaan, mengetatkan uterus, memberi tome kepada uterus untuk kulit yang lebih muda.
3. Memperbaiki Prostatomegaly
GLA Complex memperbaiki masalah prostat lelaki dan masalah kencing kerap.
4. Memperbaiki Keradangan Kulit
Ia membantu mengatasi eczema, alergi, kegatalan, kekeringan kulit, memperbaiki bintik penuaan, tinea, kurap. Ia juga mengurangkan sakit dan bengkak yang terjadi dari rheumatisma, artritis.
5. Pelansing dan Menghalang Penambahan Berat Badan
GLA Complex merendahkan kolestrol LDL sekali gus menghalang penambahan berat badan, memberi tone pada kulit dan otot wanita secara berperingkat untuk mencapai bentuk badan yang cantik.
6. Hyperaktif dan Autism (ADD/ADHD)
Terbukti secara klinikal bahawa GLA minyak ikan membantu keadaan kanak-kanak autism, sukar memberi tumpuan untuk belajar dab hyperaktif.
7. GLA Complex Menghalang Tekanan Darah Tinggi
GLA Complex menghalang pembekuan darah, meransang peredaran darah, mengembangkan salur darah, memperbaiki tekanan darah dan mengelak masalah jantung.
8. Menghalang Komplikasi Diabetis
Ia merendahkan paras gula dalam darah, berkesan untuk diabetis semasa hamil dan usia tua. GLA Complex juga meringankan kebas dan kesakitan disebabkan gula dalam darah yang tinggi.
Bagi yang ingin membuat tempahan, sila
H/P 019 3949873 Email zielaamin83@gmail.com Facebook Vitamin SihatCantik
COD di sekitar Kemaman & POS ke seluruh negara.
Hanya perlu daftar ahli untuk mendapat harga paling murah. Sila klik disini.
GLA Complex dari Shaklee sememangnya lain dari yang lain. Apa tidaknya, Shaklee GLA Complex mengandungi 2 kali ganda lebih GLA daripada produk GLA lain yang ada di pasaran.
GLA ( gamma-linolenic acid) di pasaran diperbuat daripada Evening Primrose Oil (EPO). Shaklee GLA Complex pula dihasilkan daripada ekstrak borage yang 2 kali ganda kandungannya berbanding EPO. Malah GLA Complex Shaklee juga 3 kali ganda lebih bari segi bioavailabiliti dan lebih berkesan dari EPO.
Lagi menarik, Shaklee mengekstrak borage yang ditanam secara organik di kawasan Saskatchewan.
Apakah Manfaat GLA Complex dari Shaklee ?
1. Mengawal Hormon
GLA Complex mengawal selia estrogen dan testosteron. GLA membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormone lelaki dan wanita, memperbaiki simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit payudara.
2. Melambatkan Monopaus
GLA Complex memperbaiki keadaan monopaus seperti hot flashes, isomnia, ketidakhadaman dan depresi. Pengambilan jangka panjang akan melambatkan penuaan, mengetatkan uterus, memberi tome kepada uterus untuk kulit yang lebih muda.
3. Memperbaiki Prostatomegaly
GLA Complex memperbaiki masalah prostat lelaki dan masalah kencing kerap.
4. Memperbaiki Keradangan Kulit
Ia membantu mengatasi eczema, alergi, kegatalan, kekeringan kulit, memperbaiki bintik penuaan, tinea, kurap. Ia juga mengurangkan sakit dan bengkak yang terjadi dari rheumatisma, artritis.
5. Pelansing dan Menghalang Penambahan Berat Badan
GLA Complex merendahkan kolestrol LDL sekali gus menghalang penambahan berat badan, memberi tone pada kulit dan otot wanita secara berperingkat untuk mencapai bentuk badan yang cantik.
6. Hyperaktif dan Autism (ADD/ADHD)
Terbukti secara klinikal bahawa GLA minyak ikan membantu keadaan kanak-kanak autism, sukar memberi tumpuan untuk belajar dab hyperaktif.
7. GLA Complex Menghalang Tekanan Darah Tinggi
GLA Complex menghalang pembekuan darah, meransang peredaran darah, mengembangkan salur darah, memperbaiki tekanan darah dan mengelak masalah jantung.
8. Menghalang Komplikasi Diabetis
Ia merendahkan paras gula dalam darah, berkesan untuk diabetis semasa hamil dan usia tua. GLA Complex juga meringankan kebas dan kesakitan disebabkan gula dalam darah yang tinggi.
Bagi yang ingin membuat tempahan, sila
H/P 019 3949873 Email zielaamin83@gmail.com Facebook Vitamin SihatCantik
COD di sekitar Kemaman & POS ke seluruh negara.
Hanya perlu daftar ahli untuk mendapat harga paling murah. Sila klik disini.
Vitamin Sihat Cantik adalah pakar dalam
memberikan khidmat nasihat dan memasarkan produk kesihatan Shaklee dengan
profesional. Masalahnya ramai pengedar
yang hanya tahu menjual tanpa ilmu produk yang cukup. Banyak testimoni yang
lansung dari pelanggan kami yang membuktikan produk Shaklee sangat berkesan,
selamat dan natural.
